9月16日 爱健康头条

1）新华社：近日，《疾病预防控制机构食品安全和营养健康工作细则》发布。《细则》除对疾控机构现有的食品安全工作职责进行了进一步梳理和细化外，还新增加了国民营养计划和合理膳食行动、营养监测评估、食品安全与营养健康科普宣教和健康促进工作等营养健康工作职责。#大健康产业

2）半月谈：益生菌能有效调节肠道菌群和免疫平衡，对人体健康具有多重益处。不仅可以直接影响人体免疫系统和肠道屏障，还能通过改善肠道微生态间接发挥作用。我国益生菌市场快速增长，年增长率超过25%，反映了消费者对健康产品的高需求。#益生菌

3）《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》：长期膳食摄入大豆异黄酮可显著降低女性乳腺癌发生风险，改善围绝经期综合征和绝经女性骨质疏松症，且有助于防治心血管疾病。基于前期研究证据，提出我国绝经前女性摄入大豆异黄酮降低乳腺癌发生风险的特定建议值为55mg/天；绝经女性摄入大豆异黄酮降低乳腺癌发生风险、改善围绝经期综合征和绝经后骨质疏松症的特定建议值为75mg/天。#大健康观念

4）国家卫健委：秋季来临，特应性皮炎高发，不仅会引起皮肤瘙痒，还可能是一系列过敏性疾病的开端。临床研究发现，早期患有特应性皮炎的人，未来更易患上过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等2型炎症性疾病。为防止病情恶化，建议：做好皮肤保湿，使用质地黏稠的润肤剂；合理洗浴，避免使用过热水和长时间浸泡；注意日常护理，远离过敏原和刺激物。积极应对秋季特应性皮炎，不仅能缓解当前症状，还能为全年健康打下良好基础。#健康管理

5）生命时报：传统医学认为，气血源于饮食经脾胃转化的营养。对于气血不足的人，饮食应注意四点：首先，多食用红枣、猪肝等甘性食物，特别适合女性；其次，避免寒凉、油腻和辛辣食物，以免损伤脾胃；第三，保持七八分饱，既不过饱也不过饥；最后，细嚼慢咽，专心进食，早餐15-20分钟，午晚餐30分钟左右。#合理膳食

6）《中国居民膳食指南（2022）》：建议各年龄段人群每天都应进行身体活动，每周应至少进行 5 天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上。对于无法达到推荐量的人，用低强度身体活动取代久坐行为，也有助于降低心血管疾病和死亡风险。#大健康观念